女生千万别在淋浴时站着尿尿否则……

时间: 2025-03-14 05:43:40 |   作者: 开云电竞

　　休斯顿妇产科医生艾玛·库雷希 (Emma Qureshey)在TikTok上分享了自己绝不会做的三件事，第一件事就是：

　　艾玛医生在视频中称，有很多人说这样做有好处，比如能节约用水，以及节约时机。但是，即使有种种宣称的好处，这些好处也比不上负面影响——对女性盆底肌的伤害，以及会产生心理联想，听到水声就想上厕所……

　　不知道你投的啥，反正我坦白，过。一是好奇，二是占位置，担心自己离开的时候淋浴位置会被别人占了（没错，是在大学的时候和在健身房里）……

　　女性的盆腔区域的结构与男性有很大不同，因为它容纳yin道、子宫和膀胱等器官。在站立的时候，女性盆底肌是很难得到放松的。

　　因此，虽然说女性站立小便不会直接对泌尿系统和生殖系统造成危害，但长期这样做可能会产生一些潜在风险，大多分布在在以下几个方面：

　　1、对盆底肌肉的影响：站立小便会让盆底肌肉长时间处于异常用力的状态。长期下来，可能会对盆底肌肉的功能产生一定的影响，从而增加尿失禁的风险。

　　2、膀胱排空不完全：因为站立排尿的姿势导致盆底肌难以放松，不利于女性膀胱的完全排空，残留尿液可能增加尿路感染的风险，尤其是对已经有泌尿系统感染史的女性来说。

　　研究人员进行了一项包含49名复发性尿路感染女性（病例组）和49名无复发性尿路感染女性（对照组）的病例对照研究，比较了两组的尿路症状和尿动力学数据。两组间主要显著差异为年龄（对照组女性年龄较大）和排尿时腹压值（病例组腹压值较高）。

　　在控制年龄这一混杂因素后，确认最大腹压值是促进复发性尿路感染的唯一因素。

　　对于女性理想排尿姿势的研究尚不充足，但考虑到盆底肌在放松状态下能更好更快地排尿和减少尿液潴留，普遍依旧是建议坐着或蹲着（但半蹲不行❌尿过的都知道多费劲……）。

　　排尿条件反射：如果经常在淋浴时站立小便，可能会引起大脑逐渐形成一种「水声=排尿」的条件反射。这种反射会在某些情况下引发不适，比如在其他有流水声的环境中产生不合时宜的尿意。

　　因此，尽管偶尔在站立状态下小便不会直接危害健康，但为了泌尿系统和盆底肌肉的健康，不建议长期或经常性地在站立时小便。

　　比如单纯好奇（bushi），比如说在森林中徒步，尿急，但是枝丫横生不方便蹲下；又比如说得了不方便蹲坐的腿部疾病，或者尿频（如急性膀胱炎）；再比如说，赶上节假日高峰出行，堵在高速和景区口……

　　不仅仅是我们好奇哈，已经有很多国外网友对此好奇，并且有人分享了自己站着尿的秘诀，咱们就来好好看看，在没有设备的情况，要怎么站着尿。

　　你也可以买一个站立式小便器。如果要买，买一个容易清洗的，不要带管子的。你也可以用一个剪开的塑料水瓶来代替。有了这种装置，你不用脱掉牛仔裤就可以小便，这对于露营来说很有用。往瓶子里小便也很容易。如果你想在没有装置的情况下往瓶子里小便，请确保万事俱备，把瓶子靠在你的身体上，但不要完全封住。

　　感谢这位很擅长站着尿的女性网友，要点基本都给出来了。还不会？别急，重点在于练，毕竟「业精于勤，荒于嬉」嘛，以下有一些练习要点。

　　因为经常站着尿的朋友都知道，当你站着小便时，可能会有尿液滴落。脱掉下身所有的衣物（包括鞋子和袜子）会更方便清理。

　　俗话说的好，熟能生巧，咱们一次两次多加练习，早晚能学会熟练控制力度和流速的本领，减少滴漏到身上的情况，最终实现不脱衣服就能成功站着小便的目的。

　　盆底肌的日常锻炼能够在一定程度上帮助我们更好地控制尿液的截断和流速。如果不知道哪里是盆底肌，我们大家可以尝试在排尿的过程中控制住停止排尿，这块截断尿液的肌肉就是盆底肌了，找到它们后，你可以在日常通过收缩5秒然后放松5秒为一次来锻炼它们。

　　尝试每天做3组，每组重复10~15次，能够更好的起到锻炼我们盆底肌的效果，便于更好地控制尿流。

　　比如裙子，穿裤子没问题，但刚开始的时候站着小便会很难。若能选择，尽量穿宽松、容易脱的衣服。

　　如果是在野外站立小便（没有厕所的情况下，这里不是鼓励大家在野外小便的意思哈），这里也有两个要点需要注意。

　　①得离有人的小路远一点。在保证安全的同时注意别被看到就行，另外还需要确保远离任何水源或营地，以免污染。

　　②在有岩石的地方。一是方便遮挡，二是避免尿液中的盐损伤植被。假如没有石头，也可以去比较贫瘠或者没有植被的地方。

　　从基本的一次性漏斗到更复杂的可重复使用的产品，种类非常之多。自1990年代以来，个人排尿装置越来越受欢迎。它们能用于户外活动、长途出行以及任何没有厕所设施或厕所设施不太理想的地方。对于蹲坐小便不方便的人，如髋关节手术后康复、骨折等，也可以从这些设备中受益。

　　其实一次性女性排尿装置在 1922 年就已获得专利。埃迪思·莱西 (Edyth Lacy) 在1918年8月提交了「卫生保护器」专利申请，并于1922年2月获得专利。它是一种适合女性小便使用的卫生保护器，发明的最大的目的是提供一种廉价、方便、一次性的装置，很适合作为卫生间的卫生保护装置。

　　埃迪思·莱西对其描述：「使用者无需坐在马桶座上；尿液排出时不会弄脏使用者的衣服或马桶。该装置使用一次后，可以丢弃、烧毁或以其他方式销毁。」

　　1956年，一种类似的装置获得了专利，目的是提供一种高效的，可供女性以舒适的直立姿势使用的尿液引导器。其重量轻并且可折叠，以便易于放入钱包中携带，同时占用空间小。

　　所以，总结一下，可以站着尿，但别太频繁，以及建议还是不要总是在淋浴的时候站着尿。

　　对于有特殊情况需要用站立姿势小便的女性来说，能适当地锻炼盆底肌以及练习，但不建议在淋浴时练习，别的不说，以后要是去有水的地方玩，一听水声就想尿，也是蛮尴尬的……

　　对于装置的挑选，你们可以根据自己的使用感受来，有相关体验的朋友也欢迎大家留言区分享和推荐~

　　有一说一，某宝上有的是真的难用，我之前出游路上遇到没有厕所的情况，尝试用了一下，使用失败……

　　哦对了！不管是站着尿还是蹲着、坐着尿，条件允许还是要擦拭一下的，小便后不擦拭会导致私处细菌滋生。内裤湿了也会让人不舒服的~

　　最后，我猜你可能对另外两件事感兴趣，第一件事是不要随意使用食物去治疗自己的感染，比如大蒜和酸奶；第二件事是不要忽视任何不适，比如症状和气味，大胆和医生沟通，医生不会评价、审判你什么。

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